Knie
Soorten klachten
Knieklachten zijn veel voorkomende lichamelijke klachten. Iedereen kent wel iemand die ooit klachten aan zijn knie gehad heeft. De welbekende meniscus klachten, een voorste kruisband die gescheurd is of klachten rond de knieschijf.
We delen de klachten op in twee categorieën: traumatische klachten en niet-traumatische klachten.
Hieronder lees je meer over de verschillende soorten knieklachten. Het laatste deel van de pagina bestaat uit tips om zelf met je klachten aan de slag te gaan.
Traumatische klachten
Hieronder wat voorbeelden van klachten die vallen onder traumatische klachten:
- Gescheurde meniscus
- Gescheurde voorste kruisband
- Verrekking bovenbeenspier
Belangrijk: op het moment dat er een ongeval (trauma) is geweest is het belangrijk om te controleren wat de schade is.
Een zelfcheck-lijst om te zien of er wat gescheurd is:
- Is de knie dik of opgezwollen?
- Is er verkleuring rondom de knie?
- Is de pijn continu aanwezig?
- Kun je er kracht opzetten?
Is dit niet het geval dan is de kans vrij groot dat er geen scheurtje aanwezig is. Ben je nu toch nog niet zeker.
Raadpleeg dan een fysio om het uit te sluiten.
Heb je nu te horen gekregen dat je met een gescheurde meniscus of kruisband zit dan zijn er tegenwoordig meerdere opties. De opties zullen in het volgende blok verder behandeld worden.
traumatische knie - opties
Wel of geen operatie?
Er wordt vaak gedacht dat een operatie noodzakelijk is om een gescheurde meniscus of kruisband te verhelpen.
Er is veel onderzoek gedaan naar het nut van operaties bij bovenstaande klachten. Hier worden groepen mensen die wel operaties krijgen en geen operatie krijgen met elkaar vergeleken.
De onderzoeken bewijzen maar weer eens hoe bijzonder ons lichaam is want veel mensen herstellen dus ook zonder operatie.
Het beslissen over wel of geen operatie zal altijd in overleg met de specialist en de patiënt samen zijn.
Voor de fysio spelen er op beide vlakken een belangrijke rol.
Bij een operatie is er de revalidatie voor en na een operatie. Nu denk je misschien, revalidatie voor een operatie?
Dit wordt gedaan om je zo sterk mogelijk de operatie in te krijgen en de kans van het slagen van de operatie te vergroten.
Hoe beter je een operatie ingaat, hoe beter je hem uitkomt.
Na een operatie revalideren is dan natuurlijk minstens zo belangrijk om weer volledig de activiteiten op te pakken.
De revalidatie zonder operatie lijkt veel op de revalidatie met operatie. Het grote verschil zit hem in het ontbreken van het herstel van de operatie.
Hoe ver de revalidatie doorgaat hangt van de wensen van de patiënt af en de mate van herstel.
De veel voorkomende duur van revalidatie na een meniscus operatie is 3 tot 6 maanden en een voorste kruisband 9 tot 12 maanden.
Niet-traumatische klachten
Er kunnen helaas ook klachten ontstaan zonder trauma.
Bij de knie gaat het over het algemeen vaak over klachten rondom de spieren bij de knie.
Denk hier aan lies-, hamstring- of bovenbeenspierklachten.
De klachten delen we vaak op in hoe lang de klachten er al zijn en hoe de klachten opkomen.
Er is een verschil in het behandelen van klachten die minder dan 2 weken aanwezig zijn of klachten die al jarenlang voor problemen zorgen.
Het verschil in wanneer de klachten opkomen gaat vaak over wat de beste aanpak is, trainen aanpassen of juist extra trainen.
Waarom er geen rust bij staat is te lezen in de comeback stories blog.
Via de knop hieronder kun je daar meer over lezen.
Therapie aanbevelingen
Hieronder wat tips over het aanpakken van knieklachten:
- Heb je een trauma meegemaakt en is het opgezwollen en moeilijk om kracht op te zetten, laat het dan even checken door een fysiotherapeut.
- Heb je geen trauma gehad en de pijn wordt minder als je aan het bewegen/sporten bent, dan is rust waarschijnlijk niet je beste optie. Check wanneer je last hebt en zie of er een verschil ontstaat in je klachten als je bijvoorbeeld net voor dat moment stopt met hardlopen of oefeningen.
- De knie is grotendeels gemaakt om te buigen en strekken. Merk je nu dat je juist veel met je knieën naar binnen valt of dat je juist veel draait met je knie. Kijk dan even of je enkels en heupen optimaal bewegen.
Wil je nu een specifiek en gepersonaliseerd programma om je knieklachten aan te pakken, klik dan op onderstaande knop om je aan te melden en aan de slag te gaan.
