Nek
De text-neck, kantoornek of de meest algemene variant in de stijve nek. Allerlei namen voor een veelvoorkomend probleem
Naast lage rugklachten zijn dit toch wel de meest voorkomende klacht waar mensen voor naar de fysiotherapeut gaan.
Wij denken dan al snel dat dit komt door de huidige manier van werken, zitten en overmatig veel telefoon of netflix kijken.
Ik zal hieronder verder ingaan op nekklachten en wat je er eventueel zelf al aan kan doen.
text-nek/ kantoor nek
Je kan er tegenwoordig bijna niet meer omheen. Zitten is het nieuwe roken, op je telefoon kijken zorgt voor je nekklachten en als je niet oppast dan zorgt je kantoorbaan voor een wereld vol stijve nekken.
Nu is er zeker een waarheid in het idee dat als je ver naar voren zit met je hoofd dat dit meer vraagt van je nekspieren.
Uit onderzoek blijkt dat als je je hoofd naar voren leunt dat het gewicht wat gedragen moet worden door je spieren met iedere cm vermenigvuldigd.
Als je dat leest dan denk je inderdaad gelijk dat je de meest hypermodern afgerichte stoel moet hebben en dat je hoofd eigenlijk de hele dag ondersteunt moet zijn.
Dit is natuurlijk niet het hele verhaal. Onze nek wordt al ondersteund. Hier is geen bureaustoel of nekkraag voor nodig. Onze nekwervels en omliggende spieren hebben we over duizenden jaren ontwikkeld om ook hier tegen te kunnen.
Waarom heb ik dan toch last van mijn nek en zegt de tel sell reclame dat ik de nekondersteuner 3000 nodig heb om van mijn klachten af te komen?
Wat te doen aan een text nek/kantoor nek?
Zie de volgende situatie voor je:
je bent door je enkel gegaan. In het begin krijg je het advies om een brace te dragen en met krukken te lopen. Hierna komt het advies dat je beter de nieuwste en meest moderne brace en aanpasbare krukken kan aanschaffen want dit kan nog wel eventueel vaker voorkomen. Hierna loop je de rest van je leven met brace en krukken.
Ik denk dat de meeste die het voorgaande lezen denken. Wat een bullshit. Als ik weer normaal kan lopen en de enkel sterker maak dan kan ik de brace en krukken gewoon wegdoen.
Alleen als het om nek gerelateerde klachten gaat dan willen we juist wel een brace (nek kraag) of krukken (compleet afgestelde bureau en stoel) hebben en kunnen we niet zonder.
Ik zeg niet dat een goed afgestelde stoel en bureau niet fijn zijn of kunnen helpen met het herstellen van de nekklachten.
Met het voorbeeld hierboven hoop ik alleen te laten zien dat er nog meer mogelijk is.
Lees hieronder verder over de new school manier om van je nekklachten af te komen.
Een andere aanpak
Als we doorgaan met het enkel voorbeeld. Hoe starten we de revalidatie wel op als we ernstig letsel zoals botbreuken uitgesloten hebben.
We gaan dan aan de slag om de enkel spieren sterker te maken en het gewricht stabieler.
Dit werkt hetzelfde met de nek. Nadat we gechecked hebben of er geen ernstige klachten aanwezig zijn gaan we aan de slag om de nek sterker en stabieler te maken.
Dit om ervoor te zorgen dat de fijne bureaustoel gewoon fijn is om in te blijven zitten en niet gezien wordt als het gene wat je klachten gaat oplossen.
We zijn als mens zelf extreem goed in aanpassen. Ons lichaam ontwikkeld zich continu en hier kunnen we dus ook gebruik van maken om klachten op te lossen.
Wil je nu eindelijk van je nekklachten af en dat zonder ieder jaar nieuwe tel sell middelen of stoelondersteuners te moeten kopen.
Klik dan op de knop hieronder en laten we samen kijken naar een plan voor jou.
